Jóga

Co je to jóga

Jóga je cesta, metoda, soubor instrukcí k nalezení vnitřní spokojenosti. Ucelený systém tělesných cvičení, dechových technik, meditací a etických zásad, který současného člověka rozvijí po fyzické i duševní stránce a nabízí zdravý životní styl. Jóga je propojení s přírodou a naší přirozeností, která nám pomůže lépe zvládat nároky zrychleného a neklidného života.

Níže naleznete rozvrh lekcí, ceník a bližší informace o druzích jógy, které cvičíme.

Kde cvičíme?

Praha, Lidická 884/6
777 099 587
potesilova@kfyzio.cz

Lipník nad Bečvou, Jiráskova 518/1
777 099 587
potesilova@kfyzio.cz
Rozvrh lekcí

Ostrava, Dr. Martínka 1491/7
YogaYou.cz
777 099 587
potesilova@kfyzio.cz

Objednávejte se na: 777 099 587, whatsapp, messengeru

Druhy yogy

Cvičíme následující typy yogy. Momentálně jsou otevřené kurzy Iyengar a Vinyasa yogy. Oba kurzy mohou navštěvovat těhotné, kterým jsou pouze upraveny, pozměněny pozice pro každý trimestr těhotenství.
Pokud máte zájem o další typy yogy dejte nám vědět.

Therapy joga

Vhodná pro klienty se zdravotním omezením, krátce po operaci, úraze či s chronickými zdravotními potížemi.
Kromě léčby pohybového aparátu se v těchto lekcích řeší také některá chronická systémová onemocnění, například poruchy zažívacího systému (zácpa, nadýmání), endokrinologické poruchy (diabetes, poruchy štítné žlázy), dýchací poruchy (astma, dýchací obtíže), některé neurologicé potíže (bolest hlavy, migréna, roztroušená skloróza), gynekologické obtíže (funkční neplodnost, menopauza, nepravidelná menstruace).
Zaručeny jsou menší skupiny praktikujících.
Kvalifikace lektora se odráží na ceně jednotlivých lekcí.
Cena: 190 Kč / 60 min permanentka, 230 Kč/ 60 min jednotlivý vstup.

Gravid yoga

Cvičení je zaměřeno pro budoucí maminky, které chtějí přispět jak svému zdraví, tak zdraví dítěte. V období těhotenství, dochází k velkým změnám (změna těžiště těla, otoky,větší zátěž na klouby, přetížení některých svalů atd.), což často způsobuje bolestivé stavy matky (bolesti bederní páteře, třísel, nohou, atd.). Gravid yoga pozitivně ovlivňuje tyto změny a udržuje v kondici. Přes dechové techniky zklidňuje nejen maminku, ale také plod a dodává mu pocit uvolnění a jistoty.

Iyengar yoga

Je zaměřena na správné provádění jednotlivých asán a delších výdržích v pozicích. Používá pomůcky (bloky, pásky, deky, atd.) k dosažení správného postavení pozic. Je známa svými terapeutickými účinky nejen na pohybový aparát. Zvyšuje flexibilitu a posiluje oslabené svaly, zlepšuje rovnováhu a stabilitu.

Power yoga

Dynamické cvičení, založené na pravidelném opakování jednotlivých pozic (asán). Je zaměřena na zvýšení flexibility svalů, normalizaci svalových dysbalancí, tvarování těla, zlepšení rovnováhy a celkové relaxaci.

Vinyasa flow yoga

Zaměřeno na cvičení jednotlivých asán v koordinaci s plynulým dechem. Je zde aplikována dechová technika pranájáma. Každý nádech a výdech je spojen s každou fází jednotlivých pozic. Zaměřeno na odstranění únavy, očistu a celkové posílení organismu, zbavuje stresu.

Ceník pro cvičení jógy

Výuka probíhá s vysokým podílem osobního přístupu ke každému cvičícímu. I z tohoto důvodu preferujeme zakoupení permanentky (čtvrtletní) na větší počet lekcí s cenovým zvýhodněním.

Nicméně je možné přijít i na jednotlivou lekci - v tomto případě mě prosím kontaktujte na email nebo mobil s dotazem zda je daný termín volné místo.

Jak permanentku zakoupit

Na první lekci platbou v hotovosti.
Na účet převodem po předchozím oznámení emailem, kdy Vám dáme zpětně vědět, pro který termín jsou ještě volná místa.
Permanentku obdržíte při příchodu na svoji první lekci.

Co je v ceně permanentky a podmínky použití

Permanentka je platná na dobu 1 měsíce od jejího zakoupení. Permanentku nelze přenášet do dalšího období.
V případě absence lze lekci nahradit v jiném týdnu, např. 2x na jiné lekci. Nebo přiště můžete vzít někoho sebou.
Permanentka je přenosná - tj. pokud nemůžete přijít může na Vaší permanentku přijít někdo jiný.
Jestliže si nejste jisti, že permanentku stačíte využít, volte raději jednorázovou platbu za lekci.